Kesepian penyakit jantung kerap dianggap urusan perasaan semata, padahal bukti medis menunjukkan kondisi ini bisa menekan kesehatan organ vital. Isolasi sosial yang berlangsung lama dikaitkan dengan naiknya risiko penyakit jantung koroner dan stroke, termasuk dampak pada fungsi otak. Peringatan ini relevan bagi masyarakat urban, termasuk warga Surabaya yang ritme kerjanya padat dan interaksi tatap muka sering menipis.
Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Adam Prabata, menyoroti bahaya tersembunyi kurangnya hubungan sosial lewat unggahan di akun Threads-nya. Ia menegaskan bahwa rasa sepi tidak hanya membuat hati tidak nyaman, tetapi juga dapat merembet ke kondisi jantung dan otak bila dibiarkan berlarut.
Bukan sekadar masalah emosional
Menurut penjelasan dr. Adam, kesepian dan isolasi sosial merupakan isu kesehatan yang patut diwaspadai, bukan keluhan ringan yang cukup dilupakan. Ketika seseorang jarang berinteraksi bermakna dalam jangka panjang, tubuh merespons lewat jalur stres dan pola hidup yang cenderung merugikan organ dalam.
American Heart Association (AHA) telah menempatkan social isolation dan loneliness sebagai faktor relevan bagi kesehatan organ penting manusia. Penempatan itu menegaskan bahwa jaringan sosial yang lemah berpotensi setara dengan faktor risiko lain yang sudah lebih dikenal publik.
Temuan riset soal jantung koroner dan stroke
Dr. Adam memaparkan hasil kajian yang menguji kaitan antara kesepian serta isolasi sosial dengan penyakit kronis. Fokus utamanya mencakup penyakit jantung koroner dan stroke, dua kondisi yang menjadi beban besar layanan kesehatan di banyak kota besar Indonesia.
Judul kajian dan ringkasan yang beredar menyebut peningkatan risiko hingga kisaran 32 persen pada kelompok yang mengalami kesepian kronis. Angka tersebut menjadi sinyal bahwa deteksi dini rasa terasing dan penguatan dukungan sosial perlu masuk dalam wacana pencegahan penyakit tidak menular.
Dampak pada kesehatan otak
Selain jantung dan pembuluh darah, otak juga disebut rentan terdampak. Kurangnya stimulasi sosial dapat beriringan dengan gangguan mood, kualitas tidur yang buruk, serta kebiasaan kurang bergerak—semua faktor yang memperburuk profil risiko kardiovaskular dan kognitif.
Bagi pembaca di Surabaya, pola hidup metropolitan sering menempatkan individu dalam kesibukan tanpa ruang cukup untuk komunitas. Menyadari tanda kesepian dini—menarik diri, jarang bertemu kerabat, atau merasa kosong meski dikelilingi keramaian digital—bisa menjadi langkah awal menjaga kesehatan jangka panjang.
Langkah praktis menjaga koneksi sosial
Meski artikel ini tidak menggantikan nasihat dokter pribadi, sejumlah kebiasaan sederhana dinilai membantu menekan isolasi. Membangun rutinitas bertemu keluarga, bergabung dalam komunitas hobi, atau sekadar menjaga percakapan bermakna di lingkungan kerja dapat memperkuat rasa terhubung.
- Jadwalkan interaksi tatap muka secara rutin, meski singkat.
- Batasi penggantian hubungan nyata hanya dengan unggahan media sosial.
- Periksakan tekanan darah, kolesterol, dan gaya hidup bila rasa sepi disertai keluhan fisik.
- Manfaatkan fasilitas publik kota untuk aktivitas bersama yang sehat.
Pencegahan penyakit jantung dan stroke tetap bertumpu pada pola makan, olahraga, dan kontrol faktor risiko klasik. Menjaga hubungan sosial kini semakin dipandang sebagai pelengkap penting agar upaya tersebut tidak digerus stres kesepian yang menahun.
Masyarakat Surabaya dan wilayah sekitarnya diimbau tidak mengabaikan sinyal emosional yang berlarut. Konsultasi ke tenaga kesehatan tetap dianjurkan jika keluhan kesepian mengganggu aktivitas harian atau disertai gejala fisik yang mencurigakan.
Sumber: Sindo News.